ツナ炒飯

  • 2016.06.30 Thursday
  • 06:22

減塩炒飯第二弾です


今回は、あまり材料がなかったもので・・・^^


常備のツナ缶で作ってみました

材料(2人分)
ツナ 1缶
大根葉の茎部分 5cmほど
鰹節 一握り
ホワイトペパー 10振り程度
粗挽きガーリック 3振り程度
いりごま 大匙1
ごはん 3膳分



作り方
大根葉の茎を荒みじん切りにする
フライパンを加熱し、油をひき大根葉の茎を炒める
さらに、ツナ、鰹節を加えて炒め
ご飯を加えて炒め、ホワイトペパー、粗挽きガーリックを加える
(ここで、好みの味付けに調整する)
最後にいりごまを振り入れて軽く混ぜて出来上がり


ツナ缶の塩分だけ
今回はほかの塩や醤油を全く使わないでもしっかりした味になりました

 

減塩料理レシピ

減塩料理レシピ  スパイスレシピ検索




JUGEMテーマ:グルメ

スポンサーサイト

  • 2017.08.18 Friday
  • 06:22
  • 0
    • -
    • -
    • -
    • -
    コメント
    hisaさん
    おはようございます
    ツナチャーハン
    おいしそうです
    素敵なお料理丁寧な作り方ありがとうございます。
    ryuji_s1さん
    おはようございます。
    こんな大雑把なレシピでお恥ずかしいです^^;
    今日の家族のお弁当になりました^^
    • hisa
    • 2016/06/30 8:41 AM
    コメントする








        
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    PR

    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    << August 2017 >>

    登録サイト

    beauty

    おすすめ

    日本データテクノロジー 評判

    キャンペーン

    アイテム

    ブログパーツエステ
    ● Contact Us リクエスト お問い合わせ 広告について ブログパーツ制作 運営会社 スポンサード リンク Copyright(C)2008 無料ブログパーツ工房

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM